书信之家 > 热点资讯 >

小寒节气的物候现象

时间: 沐钦 热点资讯

小寒而南方地区地表相对较热,其“余热”至小寒节气尚未释放完毕,至大寒则地表“余热”散尽,气温方降至最低。下面是小编为大家带来的2023小寒节气的物候现象,希望大家能够喜欢! 

小寒节气的物候现象

小寒节气的物候现象

中国古代将“小寒”分为三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。” 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒吃什么食物最养生

肉类选择羊肉

羊肉性温,有御寒保暖的功效,最适合在冬季食用。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,深受人们欢迎。羊肉是冬季餐桌上的常见菜,在小寒节气适宜多进补。羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季吃上一顿羊肉,无疑是一大乐事。如果害怕羊肉的膻味,可以加入料酒和生姜一起煮。

蔬菜选择胡萝卜

胡萝卜是日常最常见的蔬菜,它含有非常丰富的维生素A。维生素A可以促进生长,防止细菌感染,以及具有保护表皮组织,保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用。胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜的做法也有很多种,用途广泛。

水果选择猕猴桃

小寒时节吃猕猴桃对人体非常有益。猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种营养成分。猕猴桃不仅好吃,营养价值也非常高。

小寒节气养生的四大注意事项

养生原则一:小寒养生要以养肾为先

中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则,所以冬季最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。那么,面对如此寒冷的天气,究竟如何养肾呢?

1、按摩养肾疗法

按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效方法。推荐两种按摩养肾的疗法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。所谓“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热,在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本,延年益寿的作用。

2、冬季养肾要注意起居

冬季养生养肾在起居上宜坚持早睡晚起.避寒保暖,空气新鲜。因为冬季昼短夜长,人们要尽量早睡早起,穿贴身柔和的衣物,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,以保持人体的体温、体力及正气。

3、药食同源补肾

传统中医认为,“药食同源”,我们平时所食用的食物有很多实际上也是中药,比如:山药、枸杞、核桃、芝麻等,平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医还认为五谷可以补肾,历代养生家一直提倡健康的饮食,需要以“五谷为充,五果为养”,也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足,容易导致气血亏虚,肾气不足;五果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,因可生吃,可获得更多的营养成分,所以经常食用,可辅助五谷使人体获得更全面的营养。因此,平时适当摄入一些益肾、养血的食物,对处于亚健康状态下的人们是大有裨益的。

养生原则二:饮食保养滋补防寒

冬季天气寒冷,此时也正是阴邪最盛的时候,也就是中医上所谓的阴邪。从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

养生原则三:起居上要注意保暖

小寒是一年中最冷的二十四节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。

“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

养生原则四:适当锻炼强身健体防病

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

小寒三候

小寒中的三候其物候反映分别是:“一候雁北乡;二候鹊始巢;三候难始”。在候鸟中,大雁始终是人们判断节气的一种依据,在七十二候应中就出现了四次,说明大雁的生长情况是十分有代表性的。

这个候应说大雁往南方过冬的时间己经很长,开始思念家乡了,这就预示着它们将要回归北方了,但是这时候还不是迁移到我国的最北方;二候天气寒冷喜鹊也耐不住寒冷,不得不筑巢度过一个温暖的冬天;到了三候,野鸡穿行于落叶枯枝中,在冰天雪地中寻找食物,不时地鸣叫,寻觅着自己的伙伴。

描写小寒的唯美句子

1.把快乐装在幸福里,把幸福放在好运里,把好运放进平安里,把平安放进健康里,把健康装进文字里,把文字装进短信里,把短信发送给你,把祝福传递给你,小寒到了,愿你快乐,记得多添衣哟。

2.我的祝福穿过冷凛寒风,跨过“寒”空母航,掠过“寒”天飞船,在小寒这天送到你身边;愿你事业爱情“寒”苞欲放,忧愁烦恼噤若寒蝉,健康永远为你保驾护“寒”,小寒节气到,愿你幸福乐逍遥!

3.拾起雪花一片,临摹你的笑脸;捧起一杯清茶,怀念似水流年;卷起一页书卷,浏览沧海桑田;迎来小寒时节,撩动问候心弦;愿祝福如温泉,温暖你心田!

4.天寒咱不怕,没房车里躲躲;地寒咱不怕,不走公交坐坐;心寒咱不怕,苦恼跟我说说;小寒来到,管它地冻天寒,管它世态炎凉,别忘了还有哥们儿我陪着!

5.风在吼,吹不散友情的芬芳;雪在飘,挡不住心灵的电波;冰在寒,封不住情谊的火热;霜在结,挡不住问候的脚步。小寒来临,愿你多多保重,一切安好!穿暖穿好,开心过冬!

6.大事小事一天天,春夏秋冬又一年。小雪大雪降瑞雪,大寒小寒心不寒。生活奔忙少相见,身心放松抽抽闲。适当进补多锻炼,防寒保暖多睡眠。冬天快乐!

7.酒,一壶一壶酝酿;人,一年一年长大;你——却是我永远不变的牵挂!朋友,今天是小寒节气,天越来越冷了,注意身体,顺祝春节回家顺利,猪年吉祥!

8.故人西辞黄鹤楼,小寒节气你最牛;烟花三月下扬州,祝你幸福长又久。孤帆远影碧空尽,财运喜运加情运;惟见长江天际流,肥水满满不外流。祝小寒大顺!

9.小寒节天气寒,头等事是保暖;饮食增苦少甘甜,芝麻花生多吃点;锻炼宜在日出后,运动适度莫出汗;精神放松不郁闷,宁静豁达加乐观。祝你生活比蜜甜!

10.托阳光带了份思念给你,不管你在哪里,我的牵挂始终温暖着你;求月亮带了份祝福给你,不管你在何方,我的问候始终伴随着你;小寒节气到了,朋友,天寒了,多加衣,愿健康相伴,平安相随!

11.小寒节气凑热闹,八戒开始穷叨叨。一戒天寒不加衣,二戒吃饭不规律,三戒锻炼不持续,四戒怕冷不开窗,五戒口渴干巴巴,六戒心情乱糟糟,七戒想我不联系,八戒收到短信不回复。嘿嘿,小寒快乐哈!

12.蓝蓝的天空飘着白白的云,白白的云朵扬着浓浓的情,浓浓的情藏着深深的祝福,深深的祝福送给远远的你,愿你小寒暖暖,快乐多多!

13.寒气袭人,气温骤降,阴气十足,冰冷异常,愿君保重,适时进补,强身健体,穿暖防寒,谨防感冒,小寒来临,愿君健康!

14.小寒送你一件袄,暖暖和和不感冒;小寒送你一瓶醋,杀了细菌健康驻;小寒送你碗姜汤,浑身冒汗睡得香。小寒送你开心果,日子过的红火火。

15.托阳光带了份给你,不管你在哪里,我的牵挂始终温暖着你;求月亮带了份祝福给你,不管你在何方,我的问候始终伴随着你;小寒节气到了,朋友,天冷了,多加衣,愿健康相伴,平安相随!

17330