中暑了怎么缓解最有效

在“桑拿房”中呆了10分钟左右，我流了满身的大汗，中暑却好了。可由于中暑，我变得非常没食欲，晚饭也吃不下去，唉，这种时刻真难受!以下是小编为大家收集的中暑了怎么缓解最有效，欢迎学习，大家一起来看看吧！

中暑了怎么缓解最有效

一、转移到阴凉处

出现中暑首先就应该转移地方，选择通风好阴凉的地方，躺好以后把衣服扣子解开，或者把衣物脱掉，这样可以起到降温作用，如果衣服被汗湿透了，那么应该及时换上干净的衣物，给身体降温。

出现中暑问题就可以在身上敷冷毛巾，也可以用一些冷水或者白酒擦拭身体，也可以用电风扇吹身体，都可以让温度下降得更快，条件允许还可以用降温毯来降温。

二、补充充足水分

中暑以后，如果患者还是有意识的，就可以适当喝一些饮料，能够让症状得到缓解，除了可以喝一些水，可以在水里面加入适量的苏打或者食盐，一定不能一次性补充太多，否则很容易出现肚子疼痛，恶心想吐的症状。

三、紧急复苏

中暑情况比较严重的话，意识就会丧失，而且还会出现昏厥情况，这个时候就应该掐合谷穴人中穴，让患者能够更快的清醒过来，中暑以后对健康方面的伤害也是非常大的，一定要做好人工呼吸。

四、及时送到医院

紧急送医院治疗对于中暑情况严重的患者来说，及时到医院治疗就非常重要，用担架运作患者，不要让患者自己走路，避免情况变得更加严重，送到医院救治的时候，可以用冷毛巾或者冰袋敷在额头部位，腋窝部位以及胸口地方，这样也能够起到有效的降温作用。

中暑治疗最简单方法

最简单的中暑治疗方法，中暑是一种致命性的急症。中暑比较轻的情况，比如轻度中暑，出现面色潮红、大量出汗、脉搏加快、体温38.5℃以下可以自行处理，多喝淡淡的糖盐水、物理降温等都可以。如果体温超过38.5度，患者有意识障碍，这种情况必须到马上到就近的医院急诊室就医，就是热射病。热射病包括初期的热痉挛、热衰竭，主要因为体温调节中枢出现问题，神经中枢出现损伤，患者甚至有精神症状，这个时候不能在家里处理，必须到医院就诊，由医生给予治疗。

中暑喝藿香正气水管用吗

对于中暑的患者喝藿香正气水是完全有用而且有治疗价值的，藿香正气水的主要成分是藿香、陈皮、厚朴、白蛉，这些主要成分制作成中成药后具有治疗暑湿型感冒，还对胃肠型感冒和中暑而引起的腹痛、腹泻、恶心、呕吐等临床症状和表现，都有明显的治疗和预防作用。所以对于中暑患者除了进行相对的中暑治疗外，例如移至阴凉、干燥通风的环境中，给患者进行物理降温和进行积极补液后，还可以喝冰糖绿豆水，另外喝藿香正气水也是同样有用的治疗方式之一。

怎么判断自己中暑

1、周围环境：如果患者长期待在高温或蜂蜜的环境中，可能会出现中暑的情况，如果所处的环境温度比较高，通风条件也比较差，需要警惕中暑的发生。

2、症状表现：先兆中暑的患者可能会出现头痛，多汗头晕，四肢无力等症状，轻度中暑的患者可能会出现先兆中暑的症状之外，还可能会引起皮肤烧灼感，大量出汗以及血压下降等情况，严重中暑患者还可能会引起热痉挛、热射病以及热衰竭等情况的发生。

3、体温：先兆中暑的患者体温，会处于比较正常的状态，也可能会略微升高，轻度中暑的患者体温可能会达到38℃以上，对于重度中暑的患者，体温会达到39.5℃以上。

中暑最怕的三种水果

中暑时，因为机体的内温度过高，不建议吃些辛、温、热的食物，如羊肉，牛肉，桂圆，韭菜，荔枝，生姜，红糖，扁豆，香菜，青菜，南瓜，洋葱，大蒜，胡萝卜，芒果，水蜜桃，板栗，木瓜，莲子，葡萄等。应该吃些寒、凉性食物，如香蕉，西瓜，白菜，苋菜，茭白，苦瓜，黄瓜，梨子，葛根等。同时注意休息，多喝淡盐水补充水电解质，维持酸碱平衡，必要时口服霍香正气水进行祛暑治疗。