2023年秋分是几月几日

2023年秋分是几月几日呢?秋分节气的起居养生要注意什么?下面给大家分享一些关于2023年秋分是几月几日呢?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

2023年秋分是几月几日呢?

根据农历计算,2023年的秋分时间大约在9月23日上午11时01分。所以,2023年秋分是在9月23日,而交节时辰则是在上午11点01分。

秋分节气的起居养生要注意什么?

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋分节气的三候

中国古代一些著作将秋分分为三候：一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。一、古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始;二、由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入;三、由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分是立秋吗?

秋分不是立秋。立秋和秋分是两个完全不一样的节气，唯一的相同点就是同是秋季节气，每个季节都有这样两个相似却不同的节气，春天的立春节气和春分节气;夏天的立夏节气和夏至节气;秋天的立秋节气和秋分节气;冬天的立冬节气和冬至节气。

立秋是秋天的第一个节气，到了立秋就标志着初秋正式开始，立秋时气温和夏天差不多，然后温度会慢慢下降，由热转凉、由凉转寒，所以，立秋属于一个过渡性季节。秋分是秋天的第四个节气，到了秋分节气后，我国大部分地区都已经进入深秋了，秋分时太阳公转到黄经180°的位置，此时昼夜等长，再往后就是末秋，再几个节气就要立冬了。

秋分节气的饮食注意

1、秋分吃秋菜

秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤。

2、吃秋木耳，益气生津。

除了木耳，还有一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效。

3、吃温润食物养肺

秋分的“燥”是凉燥，”燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺。